¿Son buenos los chándales para correr?

Los chándales se han asociado durante mucho tiempo con el rendimiento deportivo, la comodidad y la vestimenta informal.

Son una pieza icónica de la indumentaria deportiva, que suelen llevar corredores, atletas e incluso personas en movimiento.

Pero cuando se trata de correr, ¿son los chándales realmente una buena opción?

Chándales para correr: las ventajas

1. Comodidad y libertad de movimiento

Los chándales están diseñados teniendo en cuenta la comodidad, ofreciendo un ajuste holgado y materiales suaves que permiten una amplia gama de movimientos.

A la hora de correr, la comodidad es fundamental, y un chándal puede proporcionarla sin resultar restrictivo.

Muchos chándales tienen cinturas elásticas, tobillos con puños y materiales elásticos que se mueven con el cuerpo, evitando rozaduras y molestias.

2. Beneficios del calentamiento y el enfriamiento

Una de las principales ventajas de los chándales es su capacidad para ayudarte con tus rutinas de calentamiento y enfriamiento.

La chaqueta y los pantalones ofrecen una capa liviana de calidez que ayuda a que tus músculos se mantengan calientes antes de salir al pavimento.

Esto puede prevenir lesiones como distensiones musculares o calambres. De manera similar, después de correr, los chándales ayudan a que el cuerpo mantenga su temperatura a medida que se enfría, lo que reduce el riesgo de rigidez y tensión muscular.

3. Transpirabilidad y absorción de la humedad.

Los chándales modernos, especialmente aquellos diseñados para hacer deporte y correr, están confeccionados con tejidos transpirables que ayudan a regular la temperatura corporal y a absorber la humedad.

Telas como el poliéster y el nailon funcionan bien para absorber el sudor de la piel, manteniéndote seco y cómodo incluso durante carreras intensas.

Si corres en un clima más frío, los conjuntos deportivos pueden proporcionar el nivel adecuado de aislamiento sin sobrecalentarte.

4. Capas fáciles

Los conjuntos deportivos suelen ser una gran opción para los corredores que necesitan vestirse con varias capas de ropa. Si corres al aire libre en un clima impredecible, puedes ponerte fácilmente un conjunto deportivo sobre tu ropa de entrenamiento, lo que te permite quitarte la chaqueta o los pantalones si cambia la temperatura. Este nivel de versatilidad es difícil de superar.

5. Elementos reflectantes para la visibilidad

Muchos conjuntos deportivos vienen con elementos reflectantes (ya sean tiras, logotipos o ribetes) que ayudan a hacerte visible para los demás, especialmente si corres temprano en la mañana o en la noche.

Correr en condiciones de poca luz puede ser peligroso, por lo que tener estas características de seguridad adicionales puede ser una gran ventaja.

Chándales para correr: desventajas

1. Retención de calor en climas cálidos

Si bien los chándales son perfectos para el clima más frío, pueden ser un poco demasiado cálidos para correr en condiciones de calor.

Usar un chándal completo para correr en verano puede hacer que te sientas sobrecalentado, sudoroso e incómodo.

Si corres en temperaturas superiores a 70 °F (21 °C), puede que sea mejor optar por ropa para correr más ligera y transpirable, como una camiseta y pantalones cortos que absorban la humedad.

2. Flexibilidad y rango de movimiento limitados

Si bien los conjuntos deportivos suelen ser cómodos, es posible que no ofrezcan el mismo nivel de flexibilidad y rango de movimiento que la indumentaria especializada para correr, como los pantalones cortos de compresión o las mallas para correr.

Algunos chándales, especialmente aquellos fabricados con tejidos más pesados, pueden restringir el movimiento, lo que dificulta correr con el paso natural.

Es posible que descubra que los pantalones quedan demasiado holgados o que la chaqueta limita el movimiento del brazo.

3. Volumen

Aunque los chándales están diseñados para ser livianos, algunos estilos pueden resultar voluminosos cuando sales a correr.

Los pantalones holgados y sueltos pueden agitarse mientras corres, creando una resistencia innecesaria al viento y causando distracciones.

Esto puede ser especialmente frustrante si eres un corredor serio que busca mejorar su velocidad o resistencia.

4. Funcionalidad limitada para corredores profesionales

Para los corredores competitivos o aquellos que entrenan para un maratón, un chándal puede no ser la opción más eficiente.

Los chándales están diseñados más para la comodidad y la actividad informal que para correr de alto rendimiento.

Los corredores serios tienden a preferir equipos diseñados específicamente para el deporte, como pantalones cortos de compresión, mallas para correr y camisetas que absorben la humedad, que ofrecen beneficios más orientados al rendimiento, como reducir la fatiga muscular y mejorar la circulación.

5. No siempre es lo suficientemente transpirable

Si bien muchos chándales están confeccionados con tejidos transpirables, algunas versiones de menor calidad pueden atrapar el calor y la humedad, lo que genera incomodidad.

Los chándales que no están diseñados con la ventilación adecuada pueden provocar que te sobrecalientes mientras corres, especialmente en climas cálidos.

¿Cuándo es mejor usar un chándal para correr?

A pesar de los inconvenientes, los chándales pueden ser una excelente opción para determinadas condiciones de carrera. A continuación, se indican los mejores casos en los que llevar chándal durante la carrera:

Carreras en clima frío

En climas más fríos, los chándales son perfectos para mantenerte abrigado sin ser demasiado pesados.

El material liviano permite un fácil movimiento al tiempo que ofrece aislamiento para proteger tus músculos del frío.

Busca chándales con tecnología que absorba la humedad para evitar empaparte de sudor.

Períodos de calentamiento y enfriamiento

Incluso si prefieres otro equipamiento para tu carrera, un chándal es ideal para tu rutina de calentamiento y enfriamiento.

Úselo antes de comenzar a correr para relajar los músculos y déjelo puesto después de correr para evitar que su cuerpo se enfríe demasiado rápido.

Un chándal ayuda a mantener la temperatura adecuada y evita la rigidez.

Carreras casuales o cortas

Para carreras más informales, cortas o ligeras, un chándal puede ser una gran opción.

Si corres simplemente para mantenerte activo o haces un trote a un ritmo suave, es posible que no necesites la ropa de rendimiento especializada que requieren los atletas de élite.

Un chándal te proporcionará comodidad, flexibilidad y un ambiente relajado para este tipo de carreras.

Conclusión

Entonces, ¿los chándales son buenos para correr? La respuesta es: depende.

Los chándales son ciertamente cómodos y ofrecen muchos beneficios, como calidez, propiedades de absorción de la humedad y libertad de movimiento.

Sin embargo, para los corredores serios que buscan el máximo rendimiento, los chándales pueden no ser la mejor opción, especialmente en climas cálidos o para carreras de larga distancia.

En definitiva, si vas a correr en temperaturas más frías, necesitas vestir varias capas o vas a trotar de forma informal, un chándal puede ser una excelente opción.