ジャージはランニングに適していますか?

トラックスーツは長い間、運動パフォーマンス、快適さ、カジュアルウェアと関連付けられてきました。

スポーツウェアの象徴的なアイテムであり、ランナーやアスリート、さらには外出中の人々にもよく見られます。

しかし、ランニングに関して言えば、ジャージは本当に良い選択なのでしょうか?

ランニング用ジャージ: プロ

1. 快適さと動きやすさ

トラックスーツは快適さを念頭に置いてデザインされており、ゆったりとしたフィット感と幅広い動きを可能にする柔らかい素材を備えています。

ランニング中は快適さが重要ですが、トラックスーツは窮屈さを感じることなく快適さを提供します。

多くのトラックスーツには、伸縮性のあるウエストバンド、折り返しのある足首、体の動きに合わせて動くストレッチ素材が採用されており、擦れや不快感を防ぎます。

2. ウォームアップとクールダウンの利点

トラックスーツの主な利点の 1 つは、ウォームアップとクールダウンのルーチンをサポートできることです。

ジャケットとパンツは軽量の暖かさの層を提供し、舗道に出る前に筋肉を暖かく保ちます。

これにより、肉離れやけいれんなどの怪我を防ぐことができます。同様に、ランニング後、トラックスーツは体の温度が下がっても体温を維持するのに役立ち、筋肉が硬くなったり凝り固まったりするリスクを軽減します。

3. 通気性と吸湿発散性

最新のトラックスーツ、特にスポーツやランニング用にデザインされたものは、体温を調節し湿気を逃がす通気性のある生地で作られています。

ポリエステルやナイロンなどの生地は汗を肌から逃がす効果があり、激しいランニング中でも身体をドライで快適に保ちます。

涼しい気候でランニングしている場合、トラックスーツは過熱することなく適切なレベルの断熱性を提供します。

4. 簡単なレイヤリング

トラックスーツは、多くの場合、衣服を重ね着する必要があるランナーにとって最適な選択肢です。予測できない天候の中で屋外をランニングする場合は、トレーニングウェアの上にトラックスーツを簡単に着ることができ、気温が変化した場合にジャケットやパンツを脱ぐことができます。このレベルの多用途性は他に類を見ません。

5. 視認性を高める反射要素

多くのトラックスーツには、ストリップ、ロゴ、パイピングなどの反射要素が付いており、特に早朝や夜間にランニングしている場合に、他の人に目立つように役立ちます。

暗い場所での走行は危険を伴う可能性があるため、これらの追加の安全機能を備えていることは大きなメリットとなります。

ランニング用ジャージ: 短所

1. 温暖な気候での保温性

トラックスーツは涼しい気候には最適ですが、暑い環境でランニングするには少し暑すぎる可能性があります。

夏のランニングでフルトラックスーツを着ていると、暑くなり、汗をかき、不快感を感じる可能性があります。

70°F (21°C) を超える気温でランニングする場合は、吸湿発散性のある T シャツやショートパンツなど、より軽量で通気性の高いランニング ギアを選択した方がよいでしょう。

2. 柔軟性と可動域の制限

トラックスーツは一般に快適ですが、コンプレッション ショーツやランニング タイツなどの特殊なランニング ギアと同じレベルの柔軟性や可動範囲は提供されない場合があります。

一部のトラックスーツ、特に厚手の生地で作られたトラックスーツは動きが制限され、自然なストライドで走るのが難しくなります。

パンツがぶかぶかすぎる、またはジャケットが腕の動きを制限していると感じる場合があります。

3.かさばる

トラックスーツは軽量に作られていますが、スタイルによっては、ランニング中にかさばると感じる場合があります。

ゆるくてだぶだぶのパンツは、走っているときにバタバタして、不必要な風の抵抗を生み出し、気が散ってしまう可能性があります。

スピードや持久力の向上を目指す本格的なランナーの場合、これは特にイライラする可能性があります。

4. 本格的なランナー向けの機能制限

競技ランナーやマラソンのトレーニングをしているランナーにとって、トラックスーツは最も効率的な選択ではない可能性があります。

トラックスーツは、高性能のランニングよりも快適でカジュアルなアクティビティ向けにデザインされています。

本格的なランナーは、コンプレッション ショーツ、ランニング タイツ、吸湿発散性シャツなど、スポーツ向けに特別に設計されたギアを好む傾向があります。これらは、筋肉疲労の軽減や血行の改善など、よりパフォーマンス重視のメリットを提供します。

5. 常に十分な通気性があるとは限らない

多くのトラックスーツは通気性のある生地で作られていますが、一部の低品質バージョンでは熱や湿気がこもり、不快感を引き起こす可能性があります。

適切な通気性を備えて設計されていないトラックスーツは、特に暖かい天候では、ランニング中に過熱する可能性があります。

ランニングにジャージを着るのが最適な時期はいつですか?

欠点はあるものの、特定のランニング条件ではトラックスーツは依然として優れた選択肢となる可能性があります。ランニング中にトラックスーツを着用するための最適なシナリオは次のとおりです。

寒冷地でのランニング

寒い気候では、トラックスーツは重すぎずに体を暖かく保つのに最適です。

軽量素材により動きやすく、断熱効果で筋肉を寒さから守ります。

汗でびしょ濡れにならないように、吸湿発散性テクノロジーを備えたトラックスーツを探してください。

ウォームアップ期間とクールダウン期間

実際のランニングでは他のギアを好む場合でも、ウォームアップとクールダウンのルーチンにはトラックスーツが最適です。

ランニングを始める前に着用して筋肉をほぐし、ランニング後も着用したままにして、体の急激な冷えを防ぎます。

トラックスーツは適切な温度を維持し、凝りを防ぐのに役立ちます。

カジュアルまたはショートラン

よりカジュアルな短いランニングや軽いジョギングには、トラックスーツが最適です。

アクティブに過ごすためだけにランニングをしている場合や、軽いペースでジョギングをしている場合は、エリートアスリートが必要とする特殊なパフォーマンスウェアは必要ないかもしれません。

トラックスーツは、この種のランニングに快適さ、柔軟性、リラックスした雰囲気を提供します。

結論

では、ジャージはランニングに適しているのでしょうか？答えは「状況による」です。

トラックスーツは確かに快適で、暖かさ、吸湿発散性、動きやすさなど、多くの利点をもたらします。

ただし、最高のパフォーマンスを目指す本格的なランナーにとって、特に暑い天候や長距離ランニングの場合、トラックスーツは最良の選択肢ではない可能性があります。

結局のところ、寒い気温でランニングする場合、重ね着する必要がある場合、またはカジュアルなジョギングをする場合には、トラックスーツが最適な選択肢となります。