Sind Trainingsanzüge gut zum Laufen?

Trainingsanzüge werden seit langem mit sportlicher Leistung, Komfort und Freizeitkleidung in Verbindung gebracht.

Sie sind ein kultiges Stück Sportbekleidung, das man oft bei Läufern, Sportlern und sogar Menschen sieht, die viel unterwegs sind.

Aber sind Trainingsanzüge zum Laufen wirklich eine gute Wahl?

Trainingsanzüge zum Laufen: Die Vorteile

1. Komfort und Bewegungsfreiheit

Trainingsanzüge werden mit Blick auf Komfort entworfen und bieten eine lockere Passform und weiche Materialien, die große Bewegungsfreiheit ermöglichen.

Beim Laufen ist Komfort das Wichtigste und ein Trainingsanzug kann diesen bieten, ohne sich einschränkend anzufühlen.

Viele Trainingsanzüge haben elastische Taillenbänder, Bündchen an den Knöcheln und Stretchmaterialien, die sich mit Ihrem Körper bewegen und so Scheuern und Unbehagen verhindern.

2. Vorteile beim Aufwärmen und Abkühlen

Einer der Hauptvorteile von Trainingsanzügen besteht darin, dass sie Sie beim Aufwärmen und Abkühlen unterstützen.

Die Jacke und die Hose bieten eine leichte Wärmeschicht, die Ihre Muskeln warm hält, bevor Sie auf den Asphalt gehen.

Dadurch können Verletzungen wie Muskelzerrungen oder Krämpfe vermieden werden. Ebenso helfen Trainingsanzüge Ihrem Körper nach dem Laufen, seine Temperatur beim Abkühlen zu halten, wodurch das Risiko von Muskelverspannungen und Steifheit verringert wird.

3. Atmungsaktivität und Feuchtigkeitstransport

Moderne Trainingsanzüge, insbesondere solche für Sport und Laufen, bestehen aus atmungsaktiven Stoffen, die die Körpertemperatur regulieren und Feuchtigkeit ableiten.

Stoffe wie Polyester und Nylon leiten den Schweiß gut von der Haut weg und halten Sie auch bei intensiven Läufen trocken und komfortabel.

Wenn Sie in einem kühleren Klima laufen, können Trainingsanzüge genau das richtige Maß an Isolierung bieten, ohne dass Sie überhitzen.

4. Einfaches Schichten

Trainingsanzüge sind oft eine gute Wahl für Läufer, die mehrere Schichten Kleidung tragen müssen. Wenn Sie bei unvorhersehbarem Wetter draußen laufen, können Sie einfach einen Trainingsanzug über Ihre Trainingskleidung ziehen, sodass Sie die Jacke oder Hose ausziehen können, wenn sich die Temperatur ändert. Dieses Maß an Vielseitigkeit ist kaum zu übertreffen.

5. Reflektierende Elemente für Sichtbarkeit

Viele Trainingsanzüge sind mit reflektierenden Elementen ausgestattet – beispielsweise Streifen, Logos oder Paspeln –, die dazu beitragen, dass Sie für andere sichtbar sind, insbesondere wenn Sie frühmorgens oder nachts laufen.

Laufen bei schlechten Lichtverhältnissen kann gefährlich sein, daher können diese zusätzlichen Sicherheitsfunktionen ein großer Vorteil sein.

Trainingsanzüge zum Laufen: Die Nachteile

1. Wärmespeicherung bei warmem Wetter

Während Trainingsanzüge perfekt für kühleres Wetter sind, können sie zum Laufen bei heißen Bedingungen etwas zu warm sein.

Das Tragen eines kompletten Trainingsanzugs bei einem Lauf im Sommer kann dazu führen, dass Sie sich überhitzt, verschwitzt und unwohl fühlen.

Wenn Sie bei Temperaturen über 21 °C (70 °F) laufen, sollten Sie sich möglicherweise für leichtere, atmungsaktivere Laufausrüstung entscheiden, beispielsweise ein feuchtigkeitsableitendes T-Shirt und Shorts.

2. Eingeschränkte Flexibilität und Bewegungsfreiheit

Obwohl Trainingsanzüge im Allgemeinen bequem sind, bieten sie möglicherweise nicht das gleiche Maß an Flexibilität und Bewegungsfreiheit wie spezielle Laufausrüstung wie Kompressionsshorts oder Lauftights.

Manche Trainingsanzüge, insbesondere solche aus schwereren Stoffen, können die Bewegungsfreiheit einschränken und das Laufen mit Ihrem natürlichen Schritt erschweren.

Möglicherweise finden Sie, dass die Hose zu weit ist oder dass die Jacke die Armbewegung einschränkt.

3. Sperrigkeit

Auch wenn Trainingsanzüge besonders leicht sind, können sich manche Modelle beim Laufen dennoch unförmig anfühlen.

Lockere, weite Hosen können beim Laufen herumflattern, wodurch unnötiger Windwiderstand entsteht und Sie abgelenkt werden.

Dies kann besonders frustrierend sein, wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind, der seine Geschwindigkeit oder Ausdauer verbessern möchte.

4. Eingeschränkte Funktionalität für ernsthafte Läufer

Für Wettkampfläufer oder diejenigen, die für einen Marathon trainieren, ist ein Trainingsanzug möglicherweise nicht die beste Wahl.

Trainingsanzüge sind eher auf Komfort und Freizeitaktivitäten als auf Hochleistungslaufen ausgelegt.

Ernsthafte Läufer bevorzugen tendenziell Ausrüstung, die speziell für diesen Sport entwickelt wurde, wie etwa Kompressionsshorts, Laufhosen und feuchtigkeitsableitende Shirts, die eher leistungsorientierte Vorteile bieten, wie etwa die Verringerung von Muskelermüdung und eine verbesserte Durchblutung.

5. Nicht immer atmungsaktiv genug

Während viele Trainingsanzüge aus atmungsaktiven Stoffen hergestellt sind, können einige Versionen minderer Qualität Wärme und Feuchtigkeit einschließen und so zu Unbehagen führen.

Trainingsanzüge ohne ausreichende Belüftung können beim Laufen zu einer Überhitzung führen, insbesondere bei wärmerem Wetter.

Wann trägt man zum Laufen am besten einen Trainingsanzug?

Trotz dieser Nachteile können Trainingsanzüge bei bestimmten Laufbedingungen immer noch eine hervorragende Option sein. Hier sind die besten Szenarien, in denen Sie beim Laufen einen Trainingsanzug tragen können:

Läufe bei kaltem Wetter

In kälteren Klimazonen sind Trainingsanzüge perfekt, um Sie warm zu halten, ohne zu schwer zu sein.

Das leichte Material ermöglicht uneingeschränkte Bewegungen und bietet gleichzeitig Isolierung, um Ihre Muskeln vor Kälte zu schützen.

Suchen Sie nach Trainingsanzügen mit feuchtigkeitsableitender Technologie, um zu vermeiden, dass Sie schweißgebadet werden.

Aufwärm- und Abkühlphasen

Auch wenn Sie für Ihren eigentlichen Lauf andere Kleidung bevorzugen, ist ein Trainingsanzug für Ihre Aufwärm- und Abkühlroutine ideal.

Tragen Sie es vor dem Laufen, um Ihre Muskeln zu lockern, und behalten Sie es nach dem Laufen an, um ein zu schnelles Auskühlen Ihres Körpers zu verhindern.

Ein Trainingsanzug hilft, die richtige Temperatur zu halten und beugt Steifheit vor.

Gelegenheits- oder Kurzläufe

Für lockerere, kürzere Läufe oder leichtes Joggen kann ein Trainingsanzug eine gute Wahl sein.

Wenn Sie nur laufen, um aktiv zu bleiben, oder eine lockere Joggingrunde machen, brauchen Sie möglicherweise nicht die spezielle Sportbekleidung, die Spitzensportler benötigen.

Ein Trainingsanzug bietet Ihnen bei solchen Läufen Komfort, Flexibilität und eine entspannte Atmosphäre.

Abschluss

Sind Trainingsanzüge also gut zum Laufen? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an.

Trainingsanzüge sind auf jeden Fall bequem und bieten viele Vorteile, wie Wärme, feuchtigkeitsableitende Eigenschaften und Bewegungsfreiheit.

Für ernsthafte Läufer, die Höchstleistungen anstreben, sind Trainingsanzüge jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl, insbesondere bei heißem Wetter oder bei Langstreckenläufen.

Wenn Sie bei kälteren Temperaturen laufen, mehrere Schichten Kleidung benötigen oder eine lockere Joggingrunde machen, kann ein Trainingsanzug eine ausgezeichnete Wahl sein.